Pentingnya Vitamin Daya Tahan Tubuh Untuk Anak – Anak


Orang tua pasti ingin si kecil sehat dan ceria setiap saat agar bisa beraktivitas, bermain, dan belajar dengan bahagia. Menjaga sistem kekebalan tubuh anak Anda adalah bagian penting untuk memastikan bahwa si kecil selalu sehat. Jika daya tahan tubuh anak Anda baik, tubuhnya memiliki mekanisme pertahanan terhadap berbagai penyakit.

Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh anak Anda tetap kuat. Salah satunya adalah memastikan anak Anda mengonsumsi menu gizi seimbang sehingga kebutuhan vitamin agar daya tahan si kecil dapat terpenuhi. Tahukah Anda apa saja vitamin untuk daya tahan tubuh anak Anda? Dan apakah si kecil membutuhkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin tersebut? Simak penjelasan singkatnya di bawah ini ya.

Apakah si kecil membutuhkan suplemen vitamin untuk daya tahan tubuh anak?

Vitamin untuk daya tahan tubuh anak bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan. Ada banyak jenis makanan kaya vitamin C yang bisa Anda berikan untuk si kecil. Jadi hal terpenting yang harus diperhatikan agar si kecil mendapat asupan vitamin yang cukup adalah dengan menyajikan menu makanan bergizi seimbang dengan berbagai bahan makanan. Sedangkan untuk vitamin D, selama anak Anda terpapar sinar matahari pada waktu yang tepat dan dalam waktu yang cukup, suplemen vitamin juga tidak diperlukan. Bagi si kecil, memberikan makanan bergizi jauh lebih baik daripada suplemen vitamin. Sebagai alternatif, Anda dapat menyediakan makanan atau minuman yang diperkaya atau diperkaya dengan vitamin dan mineral esensial untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka.

Kapan si kecil bisa mendapatkan suplemen vitamin?

Beberapa kondisi dapat menyebabkan dokter anak merekomendasikan pemberian suplemen vitamin pada si kecil. Misalnya, jika anak Anda sedang menjalani diet kesehatan khusus, memiliki kondisi medis yang memerlukan nutrisi ekstra, baru saja menjalani operasi, terutama pada lambung dan usus, dan memiliki masalah yang mengkhawatirkan saat makan makanan tertentu. Jika hal ini terjadi, pemberian suplemen vitamin sebaiknya tetap dilakukan di bawah pengawasan dokter anak.

Jangan lupa juga perhatikan vitamin yang dikemas seperti permen karena bisa membuat si kecil senang memakannya, sehingga vitaminnya terlalu banyak. Kelebihan vitamin juga bisa berdampak buruk bagi tubuh si kecil.

Berpergian Jauh Naik Pesawat? Simak Ini Agar Nyaman


Selain melakukan perjalanan darat dan laut, perjalanan udara seringkali menjadi pilihan banyak orang. Alasannya, waktu tempuh yang biasanya lebih singkat dan kemudahan menjadi alasan banyak orang memilih pesawat untuk bepergian. Ini bukan hanya masalah liburan, juga mereka yang melakukan perjalanan bisnis seringkali memilih untuk naik pesawat ketika harus meninggalkan kota.

Selain itu, saat ini sudah banyak website yang menawarkan fasilitas untuk membeli tiket pesawat dengan aman dan murah serta dilengkapi dengan asuransi perjalanan dan asuransi perjalanan bisnis. Nah, nggak heran kan kalau banyak orang yang memilih naik pesawat?

Nah, jika kamu ingin bepergian dengan pesawat, coba trik berikut agar perjalananmu lebih nyaman!

Tiru konsep packing seperti yang dianjurkan

Anda pasti pernah melihat pramugari maskapai, bukan? Pramugari selalu terbang dengan bagasi sekecil mungkin. Nah, ini dia konsep yang harus diikuti setiap ingin traveling. Siapkan barang bawaan sesederhana dan seminimal mungkin. Ambil saja yang perlu dan tinggalkan yang tidak perlu.

Simpan barang ini di tas Anda

Tas tangan di sini mengacu pada tas yang dibawa-bawa dan tidak disimpan di dalam kabin. Nah, barang-barang yang harus ada di tas jinjing Anda antara lain ponsel, pulpen, obat-obatan, hand sanitizer, dompet, dan dokumen pribadi seperti paspor misalnya. Mengapa ini harus disimpan dalam tas tangan? Nah, agar kamu bisa dengan mudah membawanya saat membutuhkan dan tidak perlu membongkar barang bawaanmu di dalam kabin.

Jaga kelembapan kulit

Bagaimana? Sangat mudah, itu benar-benar. Minum banyak cairan di pesawat, oleskan lotion pada kulit tangan dan kaki Anda, dan gunakan lip balm untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah.

Kenakan pakaian yang nyaman

Semakin nyaman, semakin baik. Pilih pakaian yang tidak membuat tubuh pegal dan hindari jeans karena tidak membuat sirkulasi darah di kaki lancar. Yang paling nyaman dipakai saat terbang adalah sweater oversized, katun atau kulot, dan sepatu yang mudah dilepas.

Itulah beberapa trik yang bisa kamu coba agar nyaman saat menerbangkan pesawat. Semoga membantu, ya!

Ajarkan Anak Mengunci Pintu Sejak Dini Karena Penting


Bicara tentang hal saat mengunci pintu ini dengan anak bisa terbilang penting. Untuk memahami pentingnya kebiasaan mengunci pintu, bisa membuat anak lebih waspada.  Anda juga bisa melakukannya tanpa merasa takut. Menceritakan cerita yang terlalu menakutkan bisa membuat anak paranoid. Pastikan percakapan kalian dengan anak jelas agar mereka menerapkannya di rumah saat sendirian. Jangan sampai kalian lupa untuk mengingatkan terus anak Anda. Ini untuk mengingatkannya untuk memikirkan kata-kata Ibu.

Buat aturan yang ketat

Buatlah aturan untuk selalu mengunci pintu saar keluar dari rumah, ini berlaku untuk semua anggota keluarga termasuk si kecil. Ingat jika seseorang melanggar aturan ini. Jika anak Anda terus mengulangi, beri dia hukuman yang lebih ringan, seperti mengelap meja, menyapu halaman depan dan belakang atau membersihkan jendela.

Biasakan melihat ke belakang

Terkadang si kecil sedang terburu-buru, sering lupa mengunci pintu. Biasakan untuk memeriksa kembali keamanan rumah Anda. Berikan contoh yang memerlukan perhatian lebih, misalnya pintu ditutup dengan benar, kunci dilepas dari gembok dan disimpan di tempat yang tetap agar tidak lupa atau bingung saat mencari.

Buat pengingat

Agar si kecil tidak langsung lupa, tempelkan kenang-kenangan berupa poster atau stiker lucu di pintunya. Gunakan grafik lucu, perintah singkat dan sederhana untuk pemahaman dan tindakan cepat. Anda juga dapat menggunakan perangkat yang mengeluarkan suara tertentu saat pintu dibuka atau ditutup sebagai pengingat yang efektif.

Jangan hanya membuka pintu

Jika Anda harus meninggalkan si kecil di rumah, ingatkan dia untuk mengunci pintu dan jendela dari dalam dan tidak membuka pintu untuk orang asing. Banyak perampokan rumah terjadi karena orang membiarkan orang asing masuk ke rumah mereka karena berbagai alasan. Jika Anda sedang menunggu sesuatu atau seseorang, tinggalkan pesan untuk anak Anda. Semoga tips di atas bisa membantu si kecil ingat untuk mengunci pintu saat dia pergi ya. Yuk jangan sampai lupa, ingatkan terus semua anggota keluarga Anda di rumah. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat.

Beberapa Hal Keamanan Yang Perlu Diajarkan Oleh Orangtua


Anak-anak selalu bermain sebebas yang mereka mau, sampai-sampai mereka jarang memperhatikan keselamatannya sendiri. Belum lagi rasa ingin tahu anak-anak yang masih tergolong tinggi, sehingga mereka akan mencoba semua yang baru saja mereka temui. Kekurangannya si kecil masih belum begitu paham mana benda yang berbahaya dan mana yang tidak. Disinilah peran Anda sebagai orang tua sangat dibutuhkan untuk mencegah anak Anda melakukan hal-hal yang dapat merugikannya.

Keselamatan kebakaran

Karena warnanya yang menyala dan semakin panas, api selalu menarik perhatian si kecil. Dia masih belum benar-benar memahami bahaya menggunakan api. Ajari si kecil untuk tidak mendekati api karena dapat membakar pakaian dan dirinya sendiri. Demikian juga, jika anak Anda menyalakan api sendiri, dorong dia untuk tidak menyalakan atau melempar korek api di dekat jerami atau benda mudah terbakar lainnya. Jangan lupa untuk memberikan nomor telepon pemadam kebakaran setempat agar si kecil dapat segera menghubunginya jika melihat kebakaran.

Keamanan dari bahaya kekerasan

Dalam asosiasi apa pun, hampir ketidakcocokan antar individu dapat ditemukan. Faktor ini terkadang dapat menimbulkan suatu bentuk kekerasan yang dapat saling mengancam. Ingatkan si kecil untuk tidak memilih teman untuk bergaul. Semua sama dan menyenangkan untuk dihadapi. Jangan menyakiti teman lain, karena ini dapat menyebabkan mereka membalas dan mengancam untuk kembali lagi nanti.

Keamanan Jalan

Lingkungan bermain si kecil tidak hanya berupa rumah dan taman. Di antara kedua tempat tersebut terdapat jalan raya yang menghubungkan keduanya. Cepat atau lambat anak-anak akan menyeberang jalan untuk mencapai tempat yang mereka inginkan. Ajari si kecil untuk menyeberang jalan dengan benar. Hati-hati dengan lampu lalu lintas. Jika lampu lalu lintas berwarna merah dan kendaraan tidak bergerak, Anda dapat menyeberang jalan dengan aman. Jika memungkinkan, mintalah anak-anak Anda untuk menyeberang jalan bersama-sama untuk mengurangi risiko kecelakaan.

Selain mengajarkan si kecil tentang keamanan benda-benda tersebut, orang tua juga bisa memperkenalkan beberapa tindakan pencegahan keselamatan lain yang jarang dilakukan anak, seperti lebih berhati-hati dengan benda tajam dan sengatan listrik. Ini juga berarti bahwa Anda tidak boleh bersembunyi di bawah pohon saat hujan, karena pohon rentan tumbang atau sambaran petir. Keselamatan sebenarnya adalah prinsip dasar di sana, cobalah untuk mengajari bayi Anda langkah demi langkah.

Memilih Ukuran dan Jenis Koper Untuk Berpergian

Sebelum Anda bepergian, memilih koper yang tepat adalah suatu keharusan. Tampaknya mudah menjadi sulit dalam hal ini karena banyaknya pilihan bagasi yang tersedia di pasar.

Bagasi adalah salah satu kebutuhan wajib yang harus Anda bawa dalam perjalanan atau perjalanan. Selain untuk mengangkut berbagai perlengkapan, koper juga bisa menjadi pelindung barang bawaan. Bahkan beberapa orang menjadikan koper sebagai identitas dan derajat pemiliknya.

Sebelum Anda bepergian, memilih koper yang tepat adalah suatu keharusan. Tampaknya mudah menjadi sulit dalam hal ini karena banyaknya pilihan bagasi yang tersedia di pasar.

Percaya atau tidak, memilih koper untuk bepergian membutuhkan ketekunan dan sedikit pengetahuan untuk menemukan koper terbaik untuk kebutuhan dan anggaran Anda.

Apa saja yang harus diperhatikan saat memilih dan membeli koper travel? Simak panduan berikut ini. Sebelum Anda berpergian, berpergian atau berpergian, ikuti panduan dan tips memilih koper yang tepat dan terbaik ini sesuai dengan budget dan kebutuhan Anda.

Ukuran

Anda tidak dapat bepergian dengan berat, bahagia, dan murah. Pilih dua
Jika Anda lebih suka berat dan kenyamanan, pilih koper yang cukup besar untuk pakaian atau apa pun yang ingin Anda bawa. Namun Anda harus siap dengan resikonya, koper yang terlalu besar akan menyulitkan Anda untuk membawanya.

Sedangkan jika Anda memilih untuk pergi bahagia dan murah, tas jinjing sudah cukup. Jika Anda lebih suka bepergian dengan berat dan murah, koper berukuran sedang bisa menjadi pilihan yang baik. Jadi pada dasarnya semua tergantung kebutuhan masing-masing individu.

Perhatikan juga aturan yang berlaku pada maskapai yang digunakan. Jangan sampai Anda membeli tas dengan ukuran tertentu, ternyata Anda tidak diperbolehkan masuk ke kabin pesawat atau kelebihan berat badan yang diperbolehkan di bagasi.

Jenis

Saat ini banyak sekali warna dan motif dengan pilihan yang berbeda-beda di pasaran. Namun sebaiknya memilih warna dan desain yang tidak terlalu umum atau tidak banyak tersedia di pasaran, tujuannya untuk memudahkan dalam mengidentifikasi koper dan mengurangi kemungkinan tertukarnya koper dengan koper orang lain.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan warna dan desain yang unik, Anda tetap bisa membuat koper Anda terlihat istimewa dengan menambahkan fitur tertentu, seperti stiker atau tutup pelindung, pada desain tertentu. Jangan memilih warna cerah seperti putih atau krem, karena kotoran mudah terlihat saat kotorw.

Menu Makanan Berwarna Agar Anak Memiliki Nafsu Makan

Salah satu cara agar si kecil semakin bersemangat menghabiskan makanannya adalah dengan membuat menu yang terlihat menarik. Tentu saja, warna di piring anak Anda, serta anggota keluarga lainnya, harus disajikan dengan bahan-bahan alami. Karena dengan pewarna makanan alami, keluarga mendapatkan nutrisi tambahan dalam makanannya.

Cara termudah untuk membawa warna alami ke menu Anda adalah dengan menggunakan bahan-bahan berwarna yang berbeda. Tahukah Anda bahwa menggunakan bahan makanan yang berwarna-warni, selain membuat masakan menjadi menarik, juga dapat memastikan masakan yang Anda siapkan untuk keluarga mengandung gizi yang seimbang. Bahan makanan seperti buah dan sayur memiliki variasi warna, rasa dan tekstur yang masing-masing memiliki nilai gizi yang berbeda.

Jenis Variasi Warna Makanan

Jadi semakin banyak variasi yang Anda masukkan ke dalam hidangan, semakin banyak nutrisi yang bisa Anda dapatkan. Anda bahkan dapat menemukan nutrisi utama dalam buah dan sayuran berdasarkan warna, seperti yang tercantum di bawah ini.

  • Warna merah seperti apel merah, bit, tomat, stroberi dan lainnya mengandung vitamin B, C, K dan likopen yang mengandung antioksidan.
  • Warna kuning dan oranye seperti wortel, jeruk, lemon, mangga, jagung dan lain-lain kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, jantung dan meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Warna hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, paprika hijau, apel hijau dan lain-lain juga tinggi serat dan asam folat serta tinggi antioksidan.
  • Warna ungu dan biru seperti terong, blueberry, anggur ungu dan lainnya mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
  • Makanan berwarna putih seperti kembang kol, bawang putih, pisang, kentang, bawang bombay dan lainnya tinggi serat dan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Cara lain untuk memasukkan warna berbeda ke dalam menu harian Anda, termasuk saat memanggang kue dan makanan ringan, adalah dengan menggunakan pewarna alami saat mengolah makanan. Misalnya saat mewarnai kue, nasi, telur dan lain sebagainya. Berikut penjelasan yang bisa kalian gunakan di rumah saat menghidangkan makanan untuk anak Anda.

Inilah Alasan Mengapa Burung – Burung Bermigrasi


Meskipun memiliki ukuran tubuh yang terbilang kecil, ternyata hewan burung mempunyai daya untuk berkeliling yang luar biasa. Beberapa jenis burung yang berkelompok bahkan mampu dan terbiasa dengan perjalanan jarak jauh melintasi atas – atas negara hingga antar benua. Burung-burung ini bergerak secara berkelompok dari satu tempat ke tempat lain, menempuh jarak hingga ribuan bahkan puluhan ribu kilometer. Kebiasaan seperti ini biasanya disebut dengan migrasi burung.

Kegiatan migrasi burung ini merupakan hal yang wajib dilakukan setiap tahun oleh berbagai jenis kelompok burung dan dalam jumlah besar. Migrasi burung merepresentasikan keseimbangan antara fungsi ekologi di berbagai belahan dunia. Kegiatan migrasi burung umumnya dilakukan pada bulan Agustus hingga Maret.

Mengapa Burung Memilih Bermigrasi

Selama migrasi, burung biasanya menempuh jarak yang sangat jauh dan bahkan menghabiskan banyak energi. Aktivitas yang melelahkan ini bukan tanpa alasan, namun ada sesuatu yang mereka cari. Burung bermigrasi karena proses alami seperti perubahan iklim dan menipisnya cadangan makanan di habitatnya. Selain itu, musim kawin juga menjadi salah satu alasan burung bermigrasi.

Burung bermigrasi dari Agustus hingga Maret di mana musim dingin dialami di Belahan Bumi Utara, mengurangi pasokan makanan burung-burung ini. Kondisi ini menyebabkan burung yang hidup di timur laut Rusia, China dan Alaska bermigrasi ke Bumi. mencari udara yang lebih hangat dan tempat-tempat di mana makanan berlimpah. Setiap kelompok burung bermigrasi pada waktu yang berbeda, ada yang bermigrasi pada siang hari dengan matahari sebagai pemandu dan beberapa burung bermigrasi pada malam hari dengan bulan sebagai pemandu dan pemandu.

Indonesia merupakan salah satu tujuan bagi banyak burung untuk bermigrasi. Letak Indonesia yang berada di antara dua benua yaitu Asia dan Australia menjadikan Indonesia tempat yang strategis dengan makanan yang melimpah. Dengan kondisi tersebut, tidak heran jika beberapa wilayah di Indonesia, terutama pantai, hutan bakau, dan taman nasional, dibanjiri burung migran saat musim migrasi. Beberapa jenis burung migran antara lain burung raptor dan beberapa jenis burung pemakan ikan yang banyak dijumpai pada garis pantai dan laut. Burung-burung ini biasanya tinggal selama beberapa waktu dan kemudian akan kembali ke tempat asalnya dan proses ini akan berulang di musim berikutnya di mana burung akan bermigrasi lagi.

Mengapa Kita Sangat Sulit Menolak Makanan Manis?


Apa yang terjadi pada otak yang membuatnya sulit untuk menolak makanan manis? Gula adalah istilah umum yang menggambarkan kelas molekul yang disebut karbohidrat. Hal ini biasa terjadi pada banyak jenis makanan dan minuman. Biasanya gula hadir dengan nama lain dalam produk yang kita temukan di supermarket. Ini semua adalah gula, dan hal yang sama berlaku untuk gula dalam makanan atau minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, madu, gula biasa atau jus.

Makanan manis biasanya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Kehadiran gula kini sudah banyak ditemukan di berbagai makanan dan minuman. Gula tidak hanya ditambahkan dalam manisan atau manisan untuk pencuci mulut, tetapi juga dalam saus tomat, yogurt, buah kering, air minum beraroma, bahkan dalam makanan kesehatan modern, yaitu granola. Oleh karena itu, kita perlu memahami hubungan antara gula dan otak.

Sistem Kerja

Katakanlah kita menikmati semangkuk sereal dan kandungan gulanya mengaktifkan reseptor rasa manis di lidah kita. Kemudian reseptor ini mengirimkan sinyal ke pembuluh darah otak dan berlanjut ke otak depan. Salah satunya adalah ke korteks serebral, yang memproses berbagai rasa makanan.

Dari sini, otak akan mengaktifkan sistem reward di tubuh kita. Sistem ini merupakan rangkaian jalur listrik dan kimia dari berbagai bagian otak. Ini rumit, tetapi sebenarnya meminta kita untuk bertanya, “Haruskah saya melakukannya lagi?” Oleh karena itu, kita sangat menikmati kue buatan ibu di masa kecil.

Sistem reward juga mendorong kita untuk terus menikmatinya berulang-ulang. Perasaan seperti itu juga didapat tidak hanya melalui makanan, tetapi juga melalui sosialisasi atau berbagai kegiatan lainnya.

Namun, jika kita terlalu memaksakan sistem penghargaan, itu akan berdampak negatif. Misalnya, masalah pengendalian diri, kecanduan dan terlalu toleran terhadap gula.

Dopamine

Sistem penghargaan tubuh terkait dengan zat kimia yang disebut dopamin. Dopamin ditemukan di banyak bagian otak kita, tetapi didistribusikan secara tidak merata. Reaksi dopamin akan berlebihan ketika orang mengkonsumsi hal-hal yang terlalu adiktif dan menimbulkan masalah kecanduan.

Gula memang mengundang respons terhadap perkembangan dopamin, meski tidak sekuat hal-hal yang dilarang, misalnya. Menariknya, ada juga makanan yang tidak memicu dopamin, seperti brokoli. Itu mungkin salah satu alasan beberapa anak tidak menyukainya.

Top Coin Cryptocurrency Yang Wajib Di Miliki

Cryptocurrency kini sedang menjadi perbincangan hangat di seluruh dunia. Bahkan di indonesia pun sudah sangat banyak yang telah membeli cryptocurrency atau yang di kenal dengan coin digital. Coin cryptocurrency ini banyak di jadikan sebagai invest. Hal ini di karenakan coin bisa naik dengan pesat dan banyak yang bisa mendapatkan cuan dengan mudah.

Terdapat beberapa coin cryptocurrency yang wajib di miliki oleh para investor. Melalui ulusan kali ini anda pun akan tahu coin apa saja yang wajib dan cocok untuk di invest. Jika anda tidak memiliki coin ini maka anda juga bisa rugi dan tidak akan pernah merasakan cuan. Berikut top coin cryptocurrency yang wajib di miliki oleh investor.

1.BTC/Bitcoin

Bitcoin atau yang lebih di kenal dengan singkatan btc menjadi top coin yang wajib anda miliki. Coin ini sangat cocok untuk di invest karena memiliki angka nilai yang sangat mengejutkan. Terlebih, banyak sekali produk yang kini bisa di beli menggunakan bitcoin. Coin dari bitcoin ini juga sudah menjadi uang digital yang sangat canggih. Salah satu produk yang dapat di beli menggunakan bitcoin yaitu tesla. Tentu hal ini juga membuat harga bitcoin bisa naik dengan drastis dan cocok untuk di invest untuk anda semua.

2.ETH/Ethereum

Ethereum kini juga menjadi coin yang wajib untuk di beli. Coin satu ini juga tiba-tiba naik dengan sangat drastis dan cocok untuk di invest. Eth ini banyak di gunakan oleh para blockchan bertransaksi dengan aman. Pasti nya dengan fungsi nya ini membuat coin ethereum ini bisa naik dengan pesat. Pasti nya coin ini menjadi salah satu coin yang wajib untuk di miliki. Tentu akan sangat menyesal apabila tidak ada membeli coin eth.

3.BNB/Binance

Binance dengan kode coin bnb merupakan coin cyptocurrency yang sangat top saat ini. Yang dapat membuat coin ini naik dengan pesat adalah banyak pengguna yang menggunakan aplikasi binance sehingga coin dari binance ini bisa naik dengan sangat drastis. Semakin banyak pengguna aplikasi binance maka akan semakin naik pula coin binance. Para investor wajib untuk mempunyai coin binance ini dan pasti nya tidak lupa dengan menggunakan aplikasi binance agar coin nya bisa naik dengan sangat cepat.