Mengkonsumsi gula berlebih bisa mempunyai beberapa dampak minus pada kesehatan badan, paling utama bila gula yang disantap berawal dari sumber- sumber yang tidak segar semacam santapan serta minuman olahan yang besar gula bonus. Selanjutnya merupakan sebagian ciri serta dampak minus yang bisa jadi terjalin dampak mengkonsumsi gula berlebih:

**1. Ekskalasi Berat Tubuh serta Kegemukan:**

Gula merupakan pangkal kalori yang padat, serta mengkonsumsi gula berlebih bisa menimbulkan kenaikan konsumsi kalori setiap hari, yang pada kesimpulannya bisa menimbulkan ekskalasi berat tubuh serta resiko kegemukan.

**2. Resistensi Insulin serta Diabet:**

Mengkonsumsi gula berlebih bisa menimbulkan resistensi insulin, ialah ketidakmampuan badan buat merespons insulin dengan bagus. Ini bisa berkontribusi pada kemajuan diabet jenis 2.

**3. Kendala Metabolisme:**

Gula berlebih bisa mengusik metabolisme wajar badan, tercantum kendala regulasi hormon- hormon yang ikut serta dalam pengaturan berat tubuh serta hasrat makan.

**4. Penyakit Jantung:**

Mengkonsumsi gula berlebih, paling utama gula bonus, bisa tingkatkan resiko penyakit jantung dengan menimbulkan infeksi, ekskalasi titik berat darah, serta kenaikan kandungan trigliserida.

**5. Karies Gigi:**

Kuman dalam mulut mengubah gula jadi asam, yang bisa mengganggu enamel gigi serta menimbulkan pembuatan karies.

**6. Resiko Penyakit Parah:**

Mengkonsumsi gula berlebih sudah berhubungan dengan resiko penyakit parah semacam kanker, penyakit batin berlemak non- alkoholik, serta penyakit batin yang lain.

**7. Dampak pada Kesehatan Psikologis:**

Sebagian riset sudah menyangkutkan mengkonsumsi gula berlebih dengan resiko kendala psikologis semacam tekanan mental serta keresahan.

**8. Penyusutan Mutu Kulit:**

Mengkonsumsi gula berlebih bisa menimbulkan infeksi serta mengganggu kolagen, yang bisa kurangi fleksibilitas kulit serta menimbulkan penuaan dini.

**9. Ketergantungan serta Kendala Pola Makan:**

Gula bisa menimbulkan perasaan ketergantungan serta kemauan makan yang tidak terkendali, yang bisa mengusik pola makan segar.

Berarti buat menghalangi mengkonsumsi gula bonus serta memercayakan pangkal gula natural semacam buah- buahan fresh. Membaca merek santapan serta minuman buat mengidentifikasi gula bonus merupakan tahap berarti dalam kurangi mengkonsumsi gula berlebih. Memilah pola makan balance yang mengutamakan santapan natural serta fresh bisa menolong melindungi kesehatan badan serta kurangi resiko dampak minus yang terpaut dengan mengkonsumsi gula berlebih.